Niedużo osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co w wielu sytuacjach spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w krótkim czasie?
W internecie można odkryćodszukać niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi nawetdosłownie w kilka tygodni. Jest to zatem możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że rzeczywiście uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednak w niezbyt długim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. By schudnąć 10 kilogramów, polecam rozpocząć od nieznacznych kroków – wprowadzania w swoje codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek warto zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to bardzo dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli preferujesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest też zdrowa dieta. Wcale nie powinnaś liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli już dopiero zaczynasz własną przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Sprawdź tutaj: jak schudnąć 10 kg.
