Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, poprawia się mobilność stawów. Warto także dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.
Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto zatem bliżej zapoznać się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto rozpocząć ćwiczyć?
Wiele osób choć słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnorakich ćwiczeń, które wykonywane są w różnorakich pozycjach. Przynoszą wiele korzyści dla organizmu w głównej mierze poprawiają postawę ciała. Warto też dodać, że joga sprawia powiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano także, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Wyróżnia się różnorakie rodzaje jogi. Jest to między innymi ashtanga, która jest świetną opcją dla osób aktywnych a także dynamicznych. Trzeba jednak pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji a także ogromnej siły. Dużą popularnością cieszy się także yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób pragną pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak także rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga bardzo dobrze kontroluje się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak też dopiero początkujących własną przygodę z treningiem.
Sprawdź: co to jest joga.
